top of page
START
IN
BEWEGING
Een laagdrempelig programma voor medewerkers die meer willen bewegen, maar nog geen vaste routine hebben. We combineren persoonlijke begeleiding, praktische kennis en haalbare beweegmomenten, zodat deelnemers stap voor stap vertrouwen en continuïteit opbouwen.
Van eerste stap naar vaste routine
Duurzame verandering begint niet met een algemeen beweegadvies, maar met een haalbare stap die past bij de medewerker. VORM brengt het vertrekpunt in kaart, begeleidt de opbouw en volgt wat in de dagelijkse praktijk werkelijk vol te houden is.
Vertrekpunt
We beginnen met een korte intake en brengen beweeggedrag, belastbaarheid, herstel en persoonlijke doelen in kaart.
Begeleiden
Met korte beweegmomenten, coaching en praktische kennis bouwen deelnemers stap voor stap een vaste routine op.
Plan
Iedere deelnemer krijgt een haalbare eerste stap die past bij het niveau, de agenda en de dagelijkse praktijk.
Sturing
We volgen de voortgangen sturen waar nodig bij.
We sluiten altijd af met een persoonlijk vervolgadvies.
Van eerste stap naar routine
Kleine, haalbare beweegmomenten groeien stap voor stap uit tot nieuw gedrag.
Programmaonderdelen
Beweeg momenten
Wandelen, powerwalken, hardlopen of een andere laagdrempelige beweegvorm, afgestemd op niveau en belastbaarheid.
Praktische kennis
Toepasbare kennis over bewegen, herstel, voeding, ademhaling en het opbouwen van duurzame gewoontes.
Persoonlijke coaching
Korte check-ins over voortgang, motivatie, belastbaarheid en obstakels in de dagelijkse praktijk.
Online monitoring
Een eenvoudige voortgangsmeting en, waar passend, ondersteuning via een digitaal platform.
De precieze invulling, duur en intensiteit stemmen we af op de organisatie en de medewerkers.
bottom of page