top of page
DREMPEL
ZONES
RESPONS
Een lactaattest brengt in kaart hoe jouw lichaam reageert op oplopende inspanning. We combineren lactaatwaarden, hartslag, tempo en observatie om te bepalen waar fysiologische drempels liggen.
Fysiologisch profiel als vertrekpunt
Een lactaattest laat zien hoe de energielevering verandert naarmate de belasting toeneemt. Door meerdere meetpunten te combineren ontstaat een individueel profiel dat richting geeft aan training en intensiteitsverdeling.
Drempel profiel
We brengen in kaart waar de overgang naar hogere fysiologische belasting plaatsvindt en hoe duidelijk die verandering zichtbaar is.
Trainingszones
De meetgegevens worden vertaald naar persoonlijke intensiteitszones voor duurtraining, drempelwerk en hogere belasting.
Trainingsrespons
We gebruiken de resultaten om te beoordelen hoe de sporter op training reageert en welke prikkels prioriteit verdienen.
Van meting naar trainingssturing
De resultaten van de lactaattest worden gekoppeld aan de sport, het niveau en het doel. Zo bepalen we welke intensiteiten relevant zijn en hoe duur, drempel en intensievere training het beste over het programma verdeeld kunnen worden.
Periodiek hertesten maakt zichtbaar of het fysiologische profiel verandert en of de gekozen trainingsaanpak het gewenste effect heeft.
bottom of page